洗澡是我们社会中人们日常生活中很少质疑的习惯之一。使用海绵通常被认为是我们真正清洁的唯一方法。然而，皮肤科医生警告说，无论是使用棕榈叶海绵还是现代的网状沐浴球，这种日常习惯可能会在不知不觉中损害皮肤。

皮肤健康专家警告不要过度使用海绵，解释说反复摩擦会削弱皮肤的天然屏障，增加刺激、干燥和感染的风险。

拉各斯大学教学医院（LUTH）的顾问皮肤科医生奥特罗法诺维·埃雷博士在接受《卫报生活》采访时解释说，海绵使用的风险取决于诸如质地、技术和压力等经常被忽视的因素。

“海绵清洁似乎很简单，但取决于你使用的是什么类型的海绵。是浴巾、拉菲草海绵还是浴手套？”

“海绵的主要目的是轻柔去角质，但根据材质，每日使用可能会有害。即使是柔软的毛巾，如果用力过猛，也会变成磨砂布，”她说。

她的警告挑战了许多家庭中长期以来的信念，即认为用力擦洗就是证明新鲜。

“有些人认为他们擦得越用力，就越干净。这并不是真的。是肥皂或清洁剂清洁你，而不是海绵，”她强调道。

据她所说，真正的危险在于她所描述的微创伤，即肉眼看不见的皮肤小撕裂。这些小伤口使细菌和有害微生物更容易进入体内。

她还警告说，每天使用海绵会去除皮肤的天然油脂，无必要地打开毛孔，导致干燥、发痒和刺激。

受损的皮肤屏障

研究支持了这些担忧。2024年发表在《组织活力杂志》上的一项研究表明，洗澡时使用的压力量对皮肤健康有重大影响。

研究人员观察到，“连续两天施加普通压力会削弱皮肤屏障的恢复，而施加弱压力则不会。”换句话说，用力过猛会减缓皮肤自我修复的能力。

拉各斯州立大学教学医院伊凯贾分院的顾问医生、皮肤科医生和性病学家福拉凯米·科尔-阿德伊夫博士告诉尼日利亚新闻社（NAN），皮肤实际上不需要每天去角质以保持清洁。

“很多人不能没有海绵洗澡，但事实上，你不需要每天都用海绵洗澡，”她说。“即使你需要用海绵去角质，也就是海绵对皮肤的机械磨损，你也不需要每天都做。”

微撕裂’

“使用海绵频繁地擦拭皮肤会去除皮肤的天然油脂，并在皮肤上造成微小的撕裂或创伤。它还可能将细菌和其他微生物引入皮肤，”科尔-阿德伊费博士解释道。

她补充说，经常使用海绵会加重皮肤瘙痒。她的建议是：如果你在应对刺激感，就先休息一下。“每天使用海绵并不是绝对必要的，但如果不用海绵你就不觉得干净，那就每周使用一到两次，最多不超过三次，”她说。
埃雷也谈到了由于炎热气候，尼日利亚人每天洗澡两次的现实情况。

她指出，并不是每次洗澡都需要使用海绵。在暴露于汗水、灰尘和污垢之后，晚上进行一次全面的海绵浴是合理的，但只需用肥皂和水简单地早上冲洗一次就足够了。

“如果你每天洗澡两次，晚上在一天疲惫之后用海绵和肥皂进行一次完整的沐浴会更好。早上，简单的冲洗就足够了。最重要的是洗澡后一定要保湿。这是必须的，”她说。

专家们强调了每次洗澡后保湿的重要性。当皮肤通过不断摩擦失去水分时，它会变得干燥、发痒和脆弱。好的保湿霜或身体油有助于恢复平衡，保持皮肤屏障强健和健康。